Clik here to view.
Początek = Dzień 0
*Nowy Rok, nowe postanowienia, nowy start* Jutro ważę się i mierzę, będę powtarzać to co tydzień licząc na spadek wagi i wymiarów. Codziennie dodaję bilans jedzenia i wykonanych ćwiczeń. Będę szukać...
View ArticleClik here to view.
Dzień 1.
*Rok 2015 poświęcam na pracę nad sobą, swoim ciałem i zdrowiem.* Dzisiejsza 'poświąteczna' waga to: *55.9kg* (myślałam, że będzie gorzej). Moim celem w głowie jest 50kg, chciałabym zobaczyć te cyfry...
View ArticleClik here to view.
Dzień 1 - bilans
*9.00* ocet jabłkowy 4kcal, kawa 30kcal *11.00 Śniadanie* 300kcal (owsianka+banan) *12.00* kawa 30kcal *14.00 Obiad* 330kcal (pierś kurczaka w przyprawach 180kcal smażona na oleju kokosowym 90kcal,...
View ArticleClik here to view.
Czystek
Od pewnego czasu piję napar ziół z czystka. *Zdecydowanie mniej popularny niż zielona herbata ale znaczniej silniejszy w działaniu i pozbawiony niechcianych substancji.* Czystek charakteryzuje się...
View ArticleClik here to view.
Plan na przyszły tydzień.
Łatwiej mi dążyć do bliskich celów a nie skakać na 'rok bez słodyczy' czy inne szaleństwa które od razu powodują u mnie paraliż ze strachu W nadchodzącym tygodniu planuję: -jeść 5 zdrowych posiłków...
View ArticleClik here to view.
Bilans-niedziela 4.01.2015
*Śniadanie* kawa 30kcal, ocet jabłkowy 4kcal, owsianka żytnia 250kcal, banan 100kcal *Przekąska* Melon ok.80kcal, kawa 30kcal *Obiad* herbatka Sylwetka Lux, pierś kurczaka w przyprawach 150kcal, na...
View ArticleClik here to view.
Bilans- poniedziałek 5.01
*Jedzenie* 1266kcal *Ćwiczenia* -994kcal (rano) Chodakowska Killer -522kcal (wieczorem) Chodakowska Ekstra Figura -472kcal Ale udany dzień! Jestem z siebie dumna Jak tam u Was? EATFIT
View ArticleBilans wtorek 6.01
*Jedzenie 1246kcal* *Ćwiczenia 477kcal* ✪ Rozciąganie 1h20 -199kcal →20min Flexibility Stretches For Dancers, Cheerleaders & Gymnastics, Beginners Challenge Exercises Workout →28min Flexibility...
View Article
